Avokádó szénhidráttartalma

A szénhidrátok az Ön szervezetének fő energiaforrása, de a szénhidrátok típusai befolyásolhatják az egészségét. Fontos, hogy a szénhidrátot egészséges ételekből, például avokádóból készítsük, nem finomított és feldolgozott kenyérből és tésztákból. Adj hozzá szeletelt avokádót a salátához, vagy pörkölj egy avokádót, hogy guacamole-t márts a zöldségekhez.

Az avokádó az egészséges szénhidrátok jó forrása, mivel rosttartalmú és egészséges zsírokat is tartalmaznak, és koleszterinmentesek. Egy pohár hántolt és szeletelt avokádó – körülbelül 146 gramm – 12,5 gramm szénhidrátot, 10 gramm rostot és 1 gramm cukrot tartalmaz. Ezenkívül 21,5 gramm teljes zsírt is ad, melynek többsége az egészséges, telítetlen és 3 gramm fehérje.

Szénhidrátok az avokádóban